Inhoud

Opleiding tot Leefstijlcoach Blended Action Learning (BAL)

Leefstijl Coaching is een prachtig beroep met veel mogelijkheden. Er zijn tegenwoordig veel opleidingen te volgen. SCHOTT & CO is als instituut onderscheidend op het gebied van ervaring en visie. Centraal in onze opleidingstrajecten staat de integrale Leefstijlbenadering. Integraal betekent bij ons dat de coach een synthese maakt tussen het leren hanteren en omgaan met stress, gezonde en lekkere voedingskeuzes en komen tot beweeggedrag en sportactiviteiten die als prettig en leuk ervaren worden. De optelsom van deze benadering leidt tot een verhoging van de vitaliteit en fitheid en bevordert de gezondheid. Cliënten leren daarbij zelfstandig en zelfsturend  nieuw gezondheidsbevorderend gedrag aan.  Een goede Leefstijl coach inspireert, motiveert en confronteert  cliënten vanuit een positieve intentie om deze de weg te laten hervinden in de regie over hun eigen leefstijl.

Daarbij is onze Leefstijl methodiek gebaseerd op goed onderbouwde modellen en getoetst en verbeterd in de praktijk. De Nationale politie bijvoorbeeld maakt gebruik van tientallen door ons opgeleide Leefstijl Coaches.  Dit in het grootste Vitaliteit en Leefstijl programma in Nederland: FIT @NP.

Nieuw traject

SCHOTT & CO biedt al jaren de opleiding tot Leefstijl Coach - Vitaal Coach aan in de vorm van modulair onderwijs. Deze drietrapsraket bestaande uit  voedingscoach - functional personal trainer - life coach brengt studenten op het niveau van een integraal denkend en werkend coach.

Vanaf maart 2020 bieden wij een nieuw opleidingstraject aan in de combinatie van contactonderwijs en een digitale leeromgeving in de vorm van Blended Action Learning (BAL). De cursist krijgt dan de mogelijkheid om zelf vanuit deze digitale leeromgeving zijn studietraject vorm te geven en krijgt meer mogelijkheden om een eigen tijdpad te maken los van de contactlessen. Hierdoor kunnen wij de opleiding tot Leefstijl Coach 'verkort' aanbieden en de drie pijlers van vitaliteit per les optimaal op elkaar afgestemd aanbieden.

Wat houdt de opleiding tot Leefstijl Coach in?

In de diverse lessen maken de cursisten kennis met en doen vaardigheden op rondom het integrale model. Gezondheid is het product van gedrag dat mensen vertonen inzake hun voeding, sport en bewegen en die manier waarop men met stress omgaat. Een en ander vindt plaats in een sociale context en binnen de zin die een individu aan zijn bestaan geeft.  Een analyse van het belasting - belastbaarheid mode  en opmaak van de energiebalans geeft veel inzicht in het eigen gedrag. De door ons ontwikkelde YOUR VITAL QUALITY Scan© staat meestal aan het begin van een Leefstijl Coaching. De Leefstijl Coach is in staat om mensen te bevragen, inspireren, confronteren en motiveren tot nieuwe gedragsvormen die de vitaliteit ten goede komen. De volgende onderwerpen komen onder andere aan bod:


Intake en anamnese cliënt

  • Afnemen anamnese
  • Werken met YOUR VITAL QUALITY Scan ©
  • Bepaling huidige situatie en gewenste situatie  
  • Integraal:  Voedingsgedrag en gewoonten - Sport en beweeggedrag - Stresslevel en perceptie
  • Voedingsdagboek - Sport en beweegdagboek - Holmes en Rahe vragenlijst - Stress perceptie lijst
  • Motivatie check Appelo
  • Verandernoodzaak - veranderbereidheid - verandervaardigheid
  • Fysieke metingen: lichaamssamenstelling Vetvrije massa versus vetvrije massa
  • Middelomtrek - Hip waist ratio
  • Bewegingsassessment
  • Fasische - tonische analyse - Sit and rise test - Core stability O'Neill fitnesstest - 1 RM bepaling - Halve Cooper - Conconitest
  • Omega wave metingen: Stress en readiness
  • Hart Ritme Variabiliteit - RMSSD - DC potential
  • 72 uurs meting HRV gekoppeld aan activiteiten en slaapdagboek
  • Afbakening : rode vlagen - gele vlaggen - oranje vlaggen
  • Psychopathologie
Individu specificiteit: GEMS Body Typing concept ©
  • Body Typing en Muscle dominance: Type IIB - IIA - I
  • Mitochondria
  • Body Typing vragenlijst
  • DNA - methylering
  • Genetica versus epigenetica
  • Evolutie - omgevingsdruk - genetische variatie - toeval - survival of the fittest
  • Interventies afstemmen op uniek Body Type: stressperceptie - voedingsadvies - beweegplan
  • Doel gerelateerd
Anatomie en fysiologie
  • Spijsverteringsstelsel
  • Nieuwe anatomie bewegingsapparaat
  • Het perspectief van bewegingsketens en fasciale anatomie
  • Neuro anatomie: bouw van ons brein en zenuwstelsel
  • Integratie anatomie: het totale beeld: de fasciale samenhang
  • Snijzaalbezoek Erasmus Universiteit (optioneel)

Hormonenleer

  • Katabool versus anabool
  • Grauss (Bell's) curve en hormonen
  • Receptor gevoeligheid en optimale werking
  • Hormonen vragenlijsten
  • De basis: Cortisol - Insuline - Melatonine:

Neuropsychologie en stressfysiologie

  • Het begrip stress vanuit meerdimensionaal perspectief
  • Ons vierlagig brein
  • Stressfasen en kenmerken: alarm - aanpassing - rust en herstel - uitputting
  • HPA-as
  • amygdala - hypothalamus - prefrontale cortex - hippocampus
  • Van stress naar trauma

Communicatieve vaardigheden en coaching

  • Verbaal en non verbaal
  • VAKOG stijlen
  • Onder de waterlijn
  • Coachen vanuit de metapositie en introjectie en projectie
  • Spelen met associatie en dissociatie
  • Van problemen en beperkingen naar mogelijkheden en kansen
  • Motivatiepsychologie
  • Coping stijlen: Hoe ga ik om met stress?
  • Het mentale kracht model: naar een optimale prestatietoestand
  • Plussen en minnen: adem optimalisatie
  • Doelen stellen – visualiseren – energiemanagement – actie/reflectie – gedachtetraining – waarneemstanden – ankeren en physiology of excellence
  • Werken met interventies: wanneer en welke?
  • Interventies gekoppeld aan beleving van stress
  • Interventies gekoppeld aan stressreactie
  • Ontspanning en slaap
  • Hervind je creativiteit: mindmapping – omdenken

Bewegen, sporten, trainen

  • Het GEMS perspectief
  • De trainingsdriehoek van resultaat: overload - specifiek - transfer - resultaat
  • GEMS model vertaling naar training
  • De motoren: power - melkzuur - zuurstof  - fasciale energie
  • Hormonale respons op training
  • Didactische vaardigheden sport en bewegen
  • De loopbeweging onder de loep
  • Het werken met fitnessapparatuur: mogelijkheden en beperkingen
  • Haltertraining: barbell en dumbellwerk
  • Leren werken met diverse materialen: kettlebells, zandzakken, battleropes, clubbells, slosh bags, power sleds etc.
  • Circuittraining
  • Bodyweight training
  • Trainingsleer en trainingswetmatigheden
  • Specifieke training: Coördinatie – Lenigheid – Uithouding – Kracht – Snelheid – Agility – Plyometrie – Stabiliteit
  • Periodiseren van trainingsopbouw: macro – , meso en microcyclus 
Herstelbelemmering en aspecifieke klachten
  • De rol van stress
  • Blessureleer
  • Bouw en herstelfasen bindweefsel
  • Specifieke klachten
  • Bewegen bij aspecifieke syndromen: stemmingsstoornissen – artrose – chronische lage rug – en of nekpijn – diabetes type II en metabool syndroom – osteoporose
  • Specifieke methodieken: concentric only, eccentric failure, veilig trainen bij blessures

Algemene voedingsleer

  • basaal metabolisme berekenen
  • de energiebehoefte
  • Berekenen voeding/energieprocenten
  • macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten en vezels
  • Vochthuishouding
  • Vitamines
  • Mineralen
  • Fytonutriënten
  • Alcohol
  • Zoetstoffen
  • Normen Richtlijnen Gezonde Voeding
  • Beweegnorm/beweegadviezen
  • Levensmiddelenleer
  • Etiketten lezen
  • Opstellen voedingsadvies op maat met aandacht voor leefstijl

Hoe ziet een lesdag tijdens de Leefstijl Coach training eruit?

Een lesdag bestaat uit twee dagdelen. Alle lessen kennen een sterk interactief karakter. De ochtend staat meestal in het kader van theorie, de middag wordt praktisch ingevuld. Meestal is er sprake van twee lesdagen rondom een onderwerp. Dus communicatie, voeding, bewegen, sporten en stress wisselen elkaar af in blokken van twee contactdagen. De cursisten bereiden lessen voor vanuit de digitale leeromgeving (BAL) en reflecteren op hun eigen ontwikkelingen en opdrachten middels een portfolio opbouw in de digitale omgeving. Ook zijn er diverse praktische intervisie momenten om te oefenen onder begeleiding van docenten, die ervaren zijn in het werkveld van coaching en training.

Ons docententeam

Onze docenten zijn ervaren coaches en trainers. Psychologen, mentale kracht trainers, voedingsdeskundigen, diëtisten, fysiotherapeuten, gezondheidswetenschappers en (top)sportbegeleiders: mensen met kennis van zaken, ook vanuit de eigen levenservaring. Open, reflectief, interactief en prikkelend nemen zij je mee op de mooie reis die je brengt tot het vak van coach. Met twee benen op de grond en waar nodig een klein beetje in de wolken.

Wat zijn de beroepsmogelijkheden?

Met de opleiding tot Leefstijlcoach / Vitaal Coach  komen vele beroepsmogelijkheden in beeld:

  • Werken als zelfstandig Leefstijlcoach / Vitaal Coach  in eigen praktijk
  • Werken als coach binnen diverse instellingen: Nationale politie, defensie, brandweer, bedrijfsleven
  • Binnen zorginstellingen en ziekenhuizen

Wij detacheren regelmatig coaches binnen bovengenoemde instellingen

  • Binnen gezondheidscentra, huisartsenpraktijk of fysiotherapiepraktijk
  • Binnen fitnesscentra en sportscholen
  • Aan de slag binnen sportverenigingen
  • Begeleiden van individuele sporters
  • Zelfstandig groepstrainingen opzetten
  • Met specifieke doelgroepen aan de slag: bijvoorbeeld overgewicht – aspecifieke klachtenbeelden – stressgerelateerde klachten
  • Metingen verrichten met de Omega wave en/of 72 uur HRV metingen en hiermee trainingen faciliteren voor mens en bedrijf

Voor wie is deze opleiding bedoeld?

Voor iedereen die interesse heeft in gezondheid en gezondheidsbevorderend gedrag. Wil jij een echte professional worden met diepgaande kennis rondom alles wat met leefstijl en vitaliteit te maken heeft? Heb je een brede en integrale visie en wil je vanuit een positief gevoel mensen gaan coachen en trainen? Dan hebben wij de opleiding voor jou. Gebaseerd op de meest recente informatie uit de wereld van coaching en training en heel veel praktijkervaring. En bedenk daarbij.... 'Vitaliteit is het mooiste geschenk dat je nu aan jezelf cadeau kunt geven om later uit te pakken.' 

Erkenningen/accreditaties

Deze opleiding is geaccrediteerd door de KTNO en gewaardeerd met 78 EC (HBO) punten.

keurmerk KTNO

 

Data
 2019-2020  plaats   start  dag  tijd
 Opleiding Leefstijlcoach BAL  Rotterdam  27/3/2020  vrijdag  10.00-16.30

Volledig rooster Leefstijlcoach maart 2020 
Kosten
 2019-2020 inschrijf  lesgeld  termijnen  materiaal examen 
 Leefstijlcoach BAL 50,00  3500,00 10x digitaal lesmateriaal 190,00
HRV meting 225,00
415,00
 175,00

Inschrijven is incl examen.