Inhoud
Het complete leefstijlprogramma voor blijvend gewichtsverlies!

The Fat loss Program ©, het ultieme programma dat je leven gaat veranderen. Het vraagt niet meer dan 8 weken van je inzet. Een programma dat gaat over leren veranderen en blijvend veranderen. Stap voor stap wordt je meegenomen naar een nieuwe leefstijl. Het gaat over eten, sporten, bewegen, ontspannen en daaraan plezier ontlenen, voldoening ervaren. Je gaat resultaten bemerken en ervaren.
The Fat loss Program © is een leefstijlprogramma anders dan andere. Het is een mix van inzichten uit de wetenschap, ervaringen door de jaren heen, gezond verstand en in balans met datgene waarvoor je lijf bedoeld en wellicht ontworpen is. We noemen dit een eclectische methode: ‘best of all worlds’. Het is een manier van kijken, doen, weten en ervaren zoals je van SCHOTT & CO gewend bent.

Al je bezwaren van geen tijd, geen energie, geen geld ga je aan de kant zetten. Investeer in jezelf, in je gezondheid met evenveel tijd, energie en financiële middelen. Het principe is dat je dingen anders gaat doen. Je doet nog steeds boodschappen maar andere. Sommige boodschappen die je haalt zijn duurder dan wat je vroeger kocht. Daarentegen laat je andere overbodige dure producten in de winkel liggen. Je portemonnee blijft daardoor even dik. In dit programma is een boodschappenlijst inbegrepen.

Je sport en beweegt nog steeds. Waar je vroeger wellicht uren gepassioneerd op de loopband of spinning fiets zat kun je nu af met korte intensieve trainingen met veel meer resultaat. Deed je nog niet aan sport? Dan ga je nu naar een aantal korte sportmomenten per dag. Soms slechts enkele minuten. Het resultaat? Een geleidelijk aan steeds strakker en fitter lijf.

En dan ook nog tijd maken voor ontspanningsoefeningen.....pfft, waar haal ik de tijd vandaan? ‘Ontspannen’ kun je doen op de bank voor de tv en dan onvoldaan en met een vol hoofd naar bed gaan. Overspoeld met de ellende van de wereld of de ingegroeide teennagel van Geer en zijn ruzies met Goor. Echt ontspannen doe je in vijf minuten met bijvoorbeeld een simpele en effectieve ademhalingsoefening. Daarbij is een deel van het ontspannen geïntegreerd in het sporten en bewegen. Je vindt dit terug in de cooling down.

Het Fat loss Program is plezierig en uitdagend. Gebaseerd op effectieve inzichten uit de voedingsleer, trainingsleer en alles wat we weten over stress. De combinatie methode met resultaat en beloning.

De eerste 8 weken zijn volledig uitgewerkt voor je. Stap voor stap. De menu’s, de trainingen, zelfs de ontspanningsmomenten. Je wordt aan de hand meegenomen. Daarbij leer je tussendoor de essentie van het programma kennen en ervaren. Ga je de bouwstenen snappen, voel je de veranderingen. Daardoor neemt je motivatie bij iedere stap toe. Het programma werkt ernaar toe dat je zelf weer de regisseur over je eigen leven gaat worden. Zelf bewuste keuzes maken, met logische kennis over je lijf en hoe het functioneert. En voelen wat eten en bewegen met je gezondheid en vitaliteit doet.

Het programma biedt een mix van methoden en inzichten:
  • Trainen en bewegen op de manier zoals de natuur het bedoeld heeft. Schott & Co heeft dit weten te vatten in de GEMS© trainingsmethodiek. Genetic Energy Motor System Training. Dus geen gekunstelde of ingewikkelde bewegingsvormen. Recht toe, recht aan, passend binnen je eigen mogelijkheden.
  • Balans (her)vinden tussen spanning en ontspanning. (H)eerlijke, eenvoudige ontspanningsoefeningen brengen je rust en herstel na een inspannende dag en de korte pittige trainingen
  • Eet voedsel, geen voedingsproducten. Je voeding wordt daarbij afgestemd op optimaal herstel van de trainingen. En vooral voeding die lekker is, voedzaam, verzadigd, te bereiden met weinig tijd. Verantwoord, aangenaam. Beter voor mens, milieu, dier, duurzaam in alle facetten.
  • Leer je lichaam weer om vet te verbranden. Vet is onze basisbrandstof. Bij veel drukke westerlingen zit de vetschakelaar verstopt onder het stof. Dit programma leert je deze schakelaar weer te vinden en aan te zetten. Het feit of de schakelaar op ‘aan’ of ‘uit’ staat is vrij eenvoudig te meten
  • Je temperatuurregulatie weer aan zetten. In barre tijden zonder cv en een soms grillig klimaat moesten we toch in staat zijn ons lichaam warm te houden. Daarvoor hebben we een lichaamseigen cv ontwikkeld. Deze gebruikt ook vet als brandstof. Zonder terug te gaan naar deze omstandigheden kunnen we binnen ons lichaam op een redelijk comfortabele manier de suggestie wekken dat dit lichaamseigen cv susteem aangezet moet worden. We noemen dit cryolipolyse. En dan niet in een kliniek voor heel veel geld. Maar thuis op de bank, simpel en eenvoudig.
  • Do something different every day. Het wetenschappelijk onderbouwde systeem wat mensen leert om vaardig te worden in het veranderen van je gedrag. Zonder diep te graven naar het hoe of wat van je onbewuste diepere motivatie. Gewoon het doen van eenvoudige dingen, net wat buiten je comfort zone, maken je vaardig en mentaal sterk.
Wat krijg je in dit The Fat loss Program © leefstijlprogramma?
startdag met:
  • uitleg methodiek
  • meten van de lichaamssamenstelling
  • glycogeen depletietraining met de sledpull, veilig, effectief, kort.
  • ontspanningsoefening ervaren
  • herstel smoothie
  • eerste cryolipolyse moment
  • meetsticks vetverbranding
  • uitgebreid cursusmateriaal
Wat krijg je mee naar huis?:
  • volledig menuplan met tricolore principe
  • extra tips met smoothies, fat burning tea, heerlijke kruidenmixen, soupbar etc.
  • boodschappenlijst
  • volledig trainingsplan conform GEMS©
  • ontspanningsoefeningen
  • stappenplan gedragsverandering
  • cryolipolyse coldpack
  • registratieformulieren
Na 8 weken terugkomdag:
  • tweede meetmoment
  • evaluatie: aanscherping / verbeteringervaringen
  • delen en uitwisselen
  • extra trainingsmethodieken
  • vragenlijst motivatie

Ondertussen is er voor iedere deelnemer de digitale vraagbaak voor feedback, coaching en motivatie. Dit wordt gevormd door team van deskundigen binnen SCHOTT & CO.
Data
2017-2018 plaats data dag tijd
The Fat loss Program© Barneveld 21-1-2018 +
18-3-2018
zondag 9.30-16.00

Klik hier voor informatie over de opleidingslocatie. 
Kosten
2017-2018 lesgeld lesmaterialen
The Fat loss Program© 325,- inbegrepen