Home » Trainingen » Cursus Gems training voor de loopsport

Training voor de loopsport

2-daagse training gebaseerd op GEMS© BodyType

Genetic Energy Motor System Training© biedt een uitgebalanceerd trainingsconcept voor optimale prestatie en gezondheid. In de GEMS Training voor de loopsport leer je alle ins en outs om te komen tot prestatieverbetering en gezondheidsbevordering voor de loper. Van sprinter tot marathonloper. Na een korte theoretische inleiding volgt de opmaat naar praktijk en ervaringsgericht leren en doceren.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • De drie Energie LeverantieSystemen ELS:
  • Body Typing; iemands unieke combinatie
  • Powermotor – Melkzuurmotor – Zuurstofmotor
  • De twee nieuwe motoren: fasciale energie en thermoregulatie
  • Spiertypologie, talent en mogelijkheden
  • Optimale belasting en hersteltijden
  • Laatste nieuwe inzichten trainingsleer
  • Het Out of Failure Principe
  • Krachttraining en hormonale reacties
  • Naar de juiste hormonale balans
  • Training van de extensieketen: spieren in samenhang leren gebruiken
  • Katabool versus anabool
  • De 10% vervalregel
  • Blessures en de wetten van Viidik
  • Minder duurtraining meer effect?
  • Excentric damage en spiergroei
  • Plyometrie – explosiviteit – concentric only – spiergroei – vergroting VO2 max
  • De Stretch Shortening Cycle
  • Functionele Training: werken met halterstangen, dumbbells, kettlebells, clubbells, sandbags, powersleds en elastics
  • Functional Core Stability Training
  • Concentric only’s: wondermiddel met minder tijd en meer resultaat
  • Het praktisch leren werken met GEMS trainingsschema’s
Voor wie is deze training interessant?
Deze cursus is een must voor iedereen die een vorm van loopsport of atletiek beoefent of traint!

Cursusduur
2 lesdagen

Kosten:

2021 lesgeld lesmateriaal en certificaat
GEMS Training voor de Loopsport 285,00 inclusief
Data en locaties

 Health Center De Schildkamp, Asperen

10:00 – 16:30

Les Vrijdag
1 30-04-2021
2 07-05-2021

 

X